◆ 프로그램 요약
| • 대상 | 전직급 |
| • 주요 내용 | 기질을 통해 자신의 스트레스 원인을 이해하고, 강점 지능으로 회복탄력 향상시키기 |
| • 강의 방식 | 강의, 토의, 사례, 영상, Q&A |
| • 기대 효과 | 스트레스 관리능력 향상, 회복탄력성 향상, 자기효능감 향상 |
◆ 프로그램 소개
| M1. 성격과 스트레스 이해 | |
1. 성격 차이로 인한 스트레스 탐색 - 외부자극, 또는 위험회피 요인 - 현실주의, 또는 이상주의 요인 - 이성, 또는 감성 요인 - 통제, 또는 적응 요인 2. 스트레스 요인의 객관화 - 성격의 편안한 영역과 불편한 영역의 나눔활동 - 회복탄력을 위한 강점 피드백 | 100분 |
| M2. 스트레스 관리와 회복을 위한 기질의 이해 | |
1. 플라톤의 4기질의 탐색 - 보호자 기질의 특성 - 이상가 기질의 특성 - 예술가 기질의 특성 - 합리론자 기질의 특성 2. 4기질의 욕구 탐색 - 기질에 따른 욕구 - 욕구 불충족으로 인한 스트레스 기제 | 70분 |
| M3. 스트레스로 인한 심리적 게임과 회복탄력 | |
1. 기질과 스트레스 원인 탐색 - 자신의 기질적인 특징에 따른 스트레스 2. 정서반응(R-T) 척도를 통한 스트레스 탐색과 심리게임 - 이완(R)과 긴장(T)을 통한 스트레스 탐색하기 - 스트레스 상황에서의 4가지 기질의 심리적 게임 알아보기 3. 기질을 기반으로 하는 강점 탐색 - 자신의 기질에 해당하는 강점과 취약점 탐색하기 - 강점 중심의 Action plan | 70분 |
| (추가 선택) M4. AI를 활용한 스트레스 진단 및 회복 솔루션 | |
1. AI를 통한 심리적 게임 및 결핍 욕구 분석 - 언어 및 행동을 통한 심리적 게임 패턴 탐색 - 고착된 심리적 게임에 따른 결핍 욕구 탐색 - 자신의 상태의 시각화 및 소통 2. AI를 통한 스트레스 회복 및 욕구 충족 솔루션 - 스트레스 회복을 위한 휴식 활동 탐색 - 욕구 충족을 위한 자기효능감 영역 탐색 - Action plan 설계 및 발표 | 60분 |
![[(4H) 스트레스 관리] 기질을 활용한 스트레스 탐색 및 회복탄력 향상 + AI 솔루션 (선택)](https://cdn.imweb.me/upload/S20241125a91204b44077b/e07773b9051ac.png)
![[(4H) 스트레스 관리] 기질을 활용한 스트레스 탐색 및 회복탄력 향상 + AI 솔루션 (선택)](https://cdn.imweb.me/upload/S20241125a91204b44077b/6241b47321bee.png)
◆ 프로그램 요약
| • 대상 | 전직급 |
| • 주요 내용 | 기질을 통해 자신의 스트레스 원인을 이해하고, 강점 지능으로 회복탄력 향상시키기 |
| • 강의 방식 | 강의, 토의, 사례, 영상, Q&A |
| • 기대 효과 | 스트레스 관리능력 향상, 회복탄력성 향상, 자기효능감 향상 |
◆ 프로그램 소개
| M1. 성격과 스트레스 이해 | |
1. 성격 차이로 인한 스트레스 탐색 - 외부자극, 또는 위험회피 요인 - 현실주의, 또는 이상주의 요인 - 이성, 또는 감성 요인 - 통제, 또는 적응 요인 2. 스트레스 요인의 객관화 - 성격의 편안한 영역과 불편한 영역의 나눔활동 - 회복탄력을 위한 강점 피드백 | 100분 |
| M2. 스트레스 관리와 회복을 위한 기질의 이해 | |
1. 플라톤의 4기질의 탐색 - 보호자 기질의 특성 - 이상가 기질의 특성 - 예술가 기질의 특성 - 합리론자 기질의 특성 2. 4기질의 욕구 탐색 - 기질에 따른 욕구 - 욕구 불충족으로 인한 스트레스 기제 | 70분 |
| M3. 스트레스로 인한 심리적 게임과 회복탄력 | |
1. 기질과 스트레스 원인 탐색 - 자신의 기질적인 특징에 따른 스트레스 2. 정서반응(R-T) 척도를 통한 스트레스 탐색과 심리게임 - 이완(R)과 긴장(T)을 통한 스트레스 탐색하기 - 스트레스 상황에서의 4가지 기질의 심리적 게임 알아보기 3. 기질을 기반으로 하는 강점 탐색 - 자신의 기질에 해당하는 강점과 취약점 탐색하기 - 강점 중심의 Action plan | 70분 |
| (추가 선택) M4. AI를 활용한 스트레스 진단 및 회복 솔루션 | |
1. AI를 통한 심리적 게임 및 결핍 욕구 분석 - 언어 및 행동을 통한 심리적 게임 패턴 탐색 - 고착된 심리적 게임에 따른 결핍 욕구 탐색 - 자신의 상태의 시각화 및 소통 2. AI를 통한 스트레스 회복 및 욕구 충족 솔루션 - 스트레스 회복을 위한 휴식 활동 탐색 - 욕구 충족을 위한 자기효능감 영역 탐색 - Action plan 설계 및 발표 | 60분 |
